Kurs: Meditation und Selbsthypnose

Wege autonomer Selbstentwicklung

Nicht jeder Mensch, der in seinem Leben eine Veränderung möchte, möchte gleich eine Therapie machen. Dennoch besteht häufig genug Bedarf an Methoden, mit denen man selbstbestimmt an seiner Entwicklung arbeiten kann. Diesen Bedarf möchte ich mit dem bewährten Kursprogramm abdecken.
Im Kurs wird niemand genötigt, seine Probleme oder Ziele preiszugeben. Falls über persönliche Angelegenheiten gesprochen wird, verlässt dies nicht den Raum. Und es gibt wie immer viel Motivation, Entspannung und - wie ich hoffe - Spaß.
Für Rückfragen stehe ich gern zur Verfügung.
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Aus dem Kursinhalt

Mögliche Ziele …

  • Selbstmotivation, aktiv werden, Blockaden auflösen
  • Freude am Leben, genießen können
  • Gelassenheit und Zentriertheit erfahren
  • Den „Kern des eigenen Wesens“ verwirklichen
  • Überwindung des (kämpfenden, anhaftenden, plappernden) Ichs

Selbstbestimmtheit

  • Die eigenen Ziele selbstverantwortlich aufstellen und verfolgen
  • Die eigenen Werte erkennen, annehmen, neu übernehmen
  • Loslassen fremder oder ineffektiver Muster
  • Unheilvolles in Heilvolles verwandeln
  • Kommunikation verbessern
  • Integrität stärken
  • Verantwortung ins rechte Maß bringen
  • Gelassenheit, Kraft und Weisheit

Wozu?

  • Vorsorge gegen seelische Störungen, z.B.:
    • Depressionen
    • Angststörungen
    • Burnout-Syndrom
    • Stressbedingte psychosomatische Krankheiten
    • Schlafstörungen
  • Auflösung von Blockaden im
    • Denken
    • Fühlen
    • Handeln
  • Weiterentwicklung
  • Selbstverwirklichung

Das Programm

Zielformulierung Bewusstwerdung Entspannung
Integration
in den Alltag		 Meditation Selbsthypnose

Inhalte

  • Wohlgeformte Ziele formulieren
  • Bewusstwerdung
  • Gezielte Entspannung
  • Imaginieren, Visualisieren, Fühlen …
  • Progression
  • Achtsamkeit
  • Dankbarkeit
  • Einssein
  • Loslassen
  • Meditatives Gehen